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funktionelle Wirbelsäulengymnastik

 funktionellen Wirbelsäulengymnastik


 

 

 

Bei der funktionellen Wirbelsäulengymnastik steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund.

 

 

 

Die Inhalte der Maßnahme :

 

- Kraft- und Ausdauer der Rumpfmuskulatur
- Beweglichkeit der Knie -und Hüftgelenke
- Dehnlichkeit der Hüftgelenknahen Muskulatur
- Koordinationsübungen ( Pad / instabile Ebene)
- Spannungsausgleich( z.B. Autogenes Training/ PMR...)

 

- Sensibilität-> Wahrnehmung der WS
- Verbesserung der psychosoziale Gesundheitsresourcen

 

- Freude an Bewegungserfahrung
- Vermittlung von Hintergrundwissen
- Aufbau von Selbsthilfe
- Schmerzverarbeitung